Diana Vladi - Зачем нужна опора на себя? Как стать уверенным человеком. Избавляемся от ощущения несчастья. Стоп, ангедония. Что такое психогигиена и как ее проводить? Зачем нужна самооценка и причём тут геолокация? Правила для формирования адекватной самооценки. Техника «Мастерства и удовольствия».Четвёртый блок: общайся круто! Заводим новые знакомства.Как знакомиться легко? Как и о чем заговорить с незнакомым человеком? Избавляемся от негативной установки «Чтение мыслей»

На такой вопрос очень трудно ответить в столь узких рамках. Если очень кратко, то психотерапия – это метод лечения/разрешения психологических проблем/конфликтов. Он направлен на то, чтобы примирить человека с его бессознательным, в котором накоплены разного рода негативные чувства, – обиды, страхи, злость, – и помочь ему от них избавиться.

Психотерапия – это лечение разговором. Вы располагаетесь перед терапевтом (в нашем случае – перед камерой компьютера) и начинаете говорить обо всем, что вас волнует. Терапевт задает наводящие или уточняющие вопросы, и постепенно вы подходите к тому, что для вас действительно важно. Как правило, для этого требуется время, потому что настоящие проблемы скрываются за пеленой стыда, запретов, искаженных представлений о себе и окружающих и т.д.. Докопавшись до сути, вы начинаете эти проблемы решать.

Затем, чтобы разобраться с теми вещами (проблемами, реакциями, чертами своего характера), которые немножечко мешают вам жить. Они могут быть разными. Например, вы не можете общаться с родителями без раздражения и не понимаете откуда оно берется. Или влюбляетесь, но теряете интерес, как только видите, что чувства взаимны. Или знаете, как хотите поступить, но в очередной раз делаете так, как хотят другие. Или все время чувствуете себя провинившимся школьником.

Затем, чтобы разобраться с теми вещами (проблемами, реакциями, чертами своего характера), которые немножечко мешают вам жить. Они могут быть разными. Например, вы не можете общаться с родителями без раздражения и не понимаете откуда оно берется. Или влюбляетесь, но теряете интерес, как только видите, что чувства взаимны. Или знаете, как хотите поступить, но в очередной раз делаете так, как хотят другие. Или все время чувствуете себя провинившимся школьником.